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Kurs-Info

Resilienz

unser seelisches Immunsystem fördern

Manche Menschen bewahren trotz widriger Umstände den Lebensmut, lassen sich durch Stress oder Krisen nicht aus der Bahn werfen, oder sind wahre "Steh-auf-Männchen".
Diese psychische Widerstandsfähigkeit wird als Resilienz bezeichnet.
Der wichtigste Schritt, um seine Resilienz zu trainieren, ist zunächst das Bewusstmachen eigener Stärken und Kompetenzen. Außerdem geht es um einen Blick auf die Balance zwischen beruflichem und privatem Lebensalltag

In dem Kurs lernen die Teilnehmenden jeden Abend anhand einiger Schlüsselbegriffe aus der Resilienzforschung ihre Ressourcen kennen. Mit Hilfe kleiner Übungen entwickeln sie persönlichen Resilienz-Strategien, um im Alltag belastbarer zu werden und mit kritischen Situationen besser umgehen zu können.
Darüber hinaus wird der ein oder andere Abend durch kurze Achtsamkeits- oder Entspannungsübungen ergänzt.

Zeitraum: Di, 01.06.2021 - Di, 29.06.2021, 5 Termine
Uhrzeit: 18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Ort: Oelde; FBS; Gruppenraum
Gebühr: 40,00 Euro
Leitung: Martina Ahrens
Kursnummer: V7223-129
Terminliste: 
  • Dienstag, 01.06.2021, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
    Oelde; FBS; Gruppenraum
  • Dienstag, 08.06.2021, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
    Oelde; FBS; Gruppenraum
  • Dienstag, 15.06.2021, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
    Oelde; FBS; Gruppenraum
  • Dienstag, 22.06.2021, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
    Oelde; FBS; Gruppenraum
  • Dienstag, 29.06.2021, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
    Oelde; FBS; Gruppenraum
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